心律失常自我锻炼方法主要从养成良好的生活,规律做起,心律失常的患者每天应按时起床养成早睡早起的习惯,同时应养成规律饮食的习惯。每天保证充足的高质量睡眠,平时不要做剧烈的运动,同时洗澡的时候也不要用太烫的热水,而且洗澡时间不宜过长。在饮食上应多吃一些高纤维,容易消化的食物,防止便秘,同时因加强静态胃肠道断裂,主要是防止便秘。在天气寒冷的时候,锻炼时也应注意增减衣物,避免感冒。
心律失常在日常中也应按时服用药物,同时在锻炼之前应合理安排服药时间。多数情况建议患者在服药后半小时到一小时以后再开始做相应的锻炼,这样才能避免在锻炼中出现心律失常,而导致危及生命情况出现。