痛经怎么躺能缓解

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医生主讲实录

痛经表现为经期腹痛,月经前1次2天出现持续,持续整个经期或经期前2-3天比较重。

月经期可以通过适当的体位也能缓解痛经,比如适当的体育锻炼,放松运动,瑜伽,髋部摇摆运动可以改变盆腔血流,产生非特异性的镇痛效果。也可采用特殊体位姿势缓解痛经,比如抬高下肢,屈膝侧卧等同样可以改变盆腔血流分配,改善痛经。痛经的人吸烟可以加重,建议戒烟有利于预防痛经。

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