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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4383次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16807次

• 骨质增生能锻炼吗
  骨质增生可以进行锻炼，但是患者不可以进行一些过度关节受力的锻炼或者是关节负重比较大的功能锻炼，一般建议患者选择关节不受力的功能锻炼。如果是腰椎的骨质增生，建议在床上选择小飞燕的功能锻炼，也可以选择五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼或者是平板支撑的锻炼。膝关节的骨质增生，建议患者采取吊单杠，撑双杠或者是游泳，也可以选择瑜伽的功能锻炼。对于卧床休息的患者也可以在床上选择直腿抬高或者是采取空中蹬自行车的锻炼，以增加关节的稳定性。
  语音时长 01:12”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-17 1390次

• 膝盖骨质增生能锻炼吗
  膝盖骨质增生的患者可以锻炼，一般建议选择比较柔和的锻炼，选择一些膝关节不过度负重的锻炼。如果患者目前处于卧床期间，可以进行直腿抬高的锻炼，也可以选择空中蹬自行车的锻炼。当患者可以适当的下床活动的时候，一般可以到游泳馆选择游泳的锻炼，也可以进行吊单杠的锻炼，或者是撑双杠的锻炼，能够增加膝关节肌肉的力量，可以缓解肌肉的疲劳，同时膝关节部位并不会受到太大的压力，从而也能够达到延缓骨质增生进一步发展的作用。如果在锻炼的过程中出现了不适的症状，应该停止锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-15 1288次

• 骨质增生能步行锻炼吗
  病情分析：骨质增生采取步行锻炼是有好处的，既可以增强局部的肌肉力量，减轻炎症物质积聚，促进血液循环，同时对骨的强度密度改善也有好处。步行运动对关节冲击力不大，所以是一种比较好的锻炼方式。意见建议：骨质增生要避免对关节冲击力比较大的运动锻炼方式，像跳绳、过多的跑跳；即使步行也要避免劳累，疼痛，要限制步数，避免加重了骨质增生。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-31 1102次

• 骨质增生能锻炼吗
  病情分析：骨质增生是可以锻炼的，锻炼有助于增强局部血液循环，并且改善炎症物质渗出，减轻疼痛，使肌肉力量和韧带力量增强以后，对于保护骨关节也有一定的好处。意见建议：锻炼的时候需要采取一些舒缓的运动，避免对脊柱和关节冲击力比较大的运动，像跳绳，这对骨质增生有可能会加重疼痛。可以进行一定的散步，游泳，太极拳等。还可以针对局部骨质增生的脊柱、关节进行一定针对性的屈伸锻炼。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-21 501次

• 骨质增生锻炼能消除吗
  骨质增生锻炼不能消除，患者可通过物理治疗以及手术治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物。其发病原因可能与长期重体力劳动、运动量过大以及营养不良等有关，患者患病以后通常会出现局部疼痛、活动受限等临床表现，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果长期过度锻炼很容易导致病情加重。锻炼并不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 85次

• 骨质增生锻炼能起到作用吗
  骨质增生锻炼一般能起到作用的。骨质增生是骨科中常见的一种疾病，属于一种慢性关节疾病，通常会出现关节疼痛、僵硬、麻木或者无力的现象，部分患者会出现肿胀、行动不便的症状，这种情况一般是可以适当的进行锻炼的，通过锻炼能够缓解骨质增生的症状，可以促进钙的吸收，还可以减缓骨质的老化，对于骨质增生是能起到作用的
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 74次