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医生主讲实录

女性通过健身并不会发胖,反而有利于减肥。健身是一种健康的生活方式,有利于增强体质,锻炼心肺功能,控制体重,消耗多余的热量。比较推荐身体状况良好的人去锻炼,当然更有助于女性身体的健康。除了健身以外,户外有氧运动对体重都是有好处的。比如游泳,爬山,骑自行车等等。

健身房的运动很多属于抗阻训练,如果心肺功能比较差,年龄比较大的人是不适合的。除了健身以外,如果想保持或者降低体重,还需要配合饮食控制。

以上内容仅供参考

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