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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3418次

• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11537次

• 踩椭圆机对膝关节有损伤吗
  踩椭圆机对膝关节是有损伤的。因为在踩踏椭圆机的训练过程中，会导致膝关节反复的屈伸、按压，就会导致膝关节内部的软骨半月板受到反复的挤压摩擦。很容易导致膝关节内部的软骨半月板出现反复的挤压摩擦以后，引起水肿、变形、甚至断裂的情况，从而就会引起膝关节部位有明显的酸胀疼痛。所以踩椭圆肌对膝关节是有损伤的，很容易导致膝关节软骨出现变性、剥脱，长时间以后很容易导致膝关节部位出现退变，甚至会过早的出现膝关节骨性关节炎的产生。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 8488次

• 椭圆仪对膝关节有损伤吗
  椭圆仪运动对于膝关节部位是会产生损伤的。多发生于长时间反复的行椭圆仪的运动，因为这种情况很容易导致膝关节部位反复的遭受挤压和摩擦，很容易引起膝关节内部的软骨、半月板产生水肿，后期就会出现损伤，断裂，甚至出现软骨剥脱的情况，从而就会引起膝关节部位有肿胀、疼痛，严重了以后还会影响膝关节部位屈伸的活动。所以说椭圆仪运动对于膝关节部位损伤还是比较大的，一般不建议长时间反复的行椭圆仪的运动。如果只是偶尔一次两次的运动，一般损伤的膝关节通过保暖休息以后就能够恢复。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-09 3105次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  病情分析：椭圆机对膝关节是否有损伤，主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。意见建议：如果选择的是零阻力或者低阻力的，这样在用椭圆机进行锻炼时，对膝关节的负荷是比较小的，所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的话，用椭圆机进行锻炼时，就会加重膝关节的负荷，从而使半月板和关节软骨增加磨损，引起膝关节损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-12 2002次

• 跑步机对膝关节有损伤吗
  病情分析：跑步机能够有效的锻炼身体多个部位的肌肉，尤其是双下肢的肌肉，还能锻炼身体的协调性。意见建议：适当的进行跑步，对于膝关节不会产生明显的损害，相反还会加强膝关节的强度，促进关节软骨的增生以及关节滑液的分泌，有效的调节关节腔内的压力。但是如果跑步过度容易引起软组织的损伤，容易导致关节软骨的损害甚至出现骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-24 1802次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 642次

• 游泳对关节有损伤吗
  游泳对关节通常没有损伤，但是在游泳时一定要选择合适的时间以及温度。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动，在游泳时能够锻炼呼吸功能，可以加大肺活量，而且在游泳时可以使全身的肌肉放松，同时还能够消耗体内的热量，可以起到减肥瘦身的作用。适当的游泳对关节并不会造成损伤，而且对关节还有一定的好处，游泳期间对关节
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次