根据问题询问的情况分析,竖脊肌位于人体颈椎、胸椎以及腰椎的部位,如果出现了竖脊肌拉伤的情况,往往会出现颈部或者胸背部疼痛以及颈椎、胸椎或者腰椎活动受限的症状表现,建议在自我治疗上应当在拉伤以后注意休息。
如果是颈部的竖脊肌拉伤,可以佩戴充气颈围或者颈托,避免长时间的低头姿势,要多做颈椎保健操以及颈部后仰动作锻炼,平时尽量睡低枕头或者专业的保健枕。
如果是胸椎或者腰椎竖脊肌拉伤,建议不要长时间的弯腰或者负重,避免久坐、久站,可以佩戴强力腰围保护,平时加强腰背肌的后仰动作锻炼,平时要睡硬板床休息,还可以通过在局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。
如果疼痛的症状明显,可以根据医生的指导服用布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在拉伤疼痛的部位涂抹扶他林乳膏等非甾体类消炎、镇痛药物来缓解疼痛的症状。
如果通过一段时间的自我治疗和休息症状不能缓解,甚至出现了加重的情况,建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询,通过专科医生的病史询问,必要的话完善颈椎x光片或者核磁共振或者胸椎、腰椎的ct以及磁共振等检查来排除是否存在颈椎病或者腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等其它疾病的原因,以便于采取专业性的针对性治疗。