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医生主讲实录

小孩子因为生长发育比较快,很容易出现造血原料不足所造成的贫血,尤其是缺铁性贫血,对于孩子来说非常的常见,所以可以适当的给孩子多吃一些含铁元素比较丰富的食物。

这一类的食物,蔬菜类的包括油菜,菠菜,木耳等,含铁量都是非常高的。肉类食品当中,动物的肝脏和血液,铁的含量最高,可以适当的给孩子多吃一些鸡肝,猪肝,鸭血等等。

另外,鸡肉,鱼肉当中含铁量也是比较高的,可以给孩子适当的多食。蛋黄当中含铁量比较丰富,而且易于吸收,可以给孩子多食用。

除此之外,维生素C可以促进铁的吸收,所以可以适当的给孩子多食用一些含维生素C比较丰富的水果,比如橙子,柚子等等,也可以给孩子打成果汁食用。

以上内容仅供参考

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