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• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1043次

• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29927次

• 怎样改善便秘
  首先要改善便秘的情况，做到每天排便，要从饮食和生活习惯入手，比如在饮食上要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些粗粮和膳食纤维比较丰富的食物，包括相关的蔬菜水果，促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。另外平时要多喝一些温开水，少喝含糖量比较高的饮料，这样也有利于改善便秘。除了这些以外，每天可以适当的对于腹部做相关的按摩，这样可以促进胃肠道的蠕动，使得排便比较通畅，另外对于容易便秘的患者来说，可以适当的增加其运动量，调节身体，达到缓解便秘的情况。
  语音时长 01:12”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-12-12 4622次

• 怎样通过运动改善便秘
  在日常生活当中，可以通过慢跑，游泳等有氧运动，促进胃肠的蠕动，进而改善便秘的症状。避免过度的锻炼，也要尽量的避免过于剧烈的运动。便秘的发生受多种因素的影响，在平时的时候，一定要注意调整饮食结构，适当的增加新鲜的水果，蔬菜，增加高纤维素的食物，同时注意多喝水，都有利于改善便秘的症状。在平时的时候，也一定要避免疲劳，熬夜等不规律的作息，也有利于改善便秘的症状。另外，要注意保持情绪的舒畅与稳定，避免情绪的波动，尤其是要养成定时排大便的习惯。
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  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2021-07-15 5680次

• 怎样改善便秘
  病情分析：便秘患者应该先去医院做个肠镜，除外占位性病变。如果是胃肠道功能紊乱造成的便秘，可以通过饮食来改善，如多喝水，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，以及适当参加体育锻炼来促进胃肠蠕动而改善便秘。此外，一些润肠通便类药物，如芦荟胶囊、麻仁润肠丸等也可以改善便秘。意见建议：建议便秘患者尤其是老年患者，一定要高度重视该疾病，尽早去正规医院就诊，避免私自滥服药物而耽误病情。日常生活中注意做好腹部保暖，避免生冷、寒凉食物刺激，戒烟酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-07-31 502次

• 便秘怎样才能改善
  便秘的形成和生活习惯有很大的关系，平时注意清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物，少食油腻的食物，少食生冷坚硬不易消化的食物，多吃水果蔬菜，比如海带、银耳、玉米、芹菜、菠菜、韭菜、火龙果、香蕉等，多饮水，适当运动，顺时针按摩腹部，养成好的排便习惯。
  崔玉荣 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 1702次

• 如何改善便秘
  一般可以通过多喝水、调整饮食、应用药物等方式改善便秘，积极配合后，症状可以得到缓解。1、多喝水：便秘通常是由于体内水分过少、不良排便习惯等原因所导致，建议平时饮水量在1000毫升到2000毫升之间，适当增加饮水量，可以增加粪便中的水分，起到软化大便的效果。2、调整饮食：建议患者饮食上多吃一些新鲜蔬菜
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-01 0次

• 便秘怎么改善
  便秘的患者可以通过服用药物、适量运动、合理膳食、腹部按摩等方法进行改善。便秘的发生与运动量不足以及饮食不当有一定的关系，肠道的蠕动能力下降后，粪便在肠道内堆积的时间过长，使粪便中的水分被吸收，从而出现便秘的症状。出现便秘后可以在医生指导下服
  刘正新 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-12-08 0次