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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1826次

• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2345次

• 怎样才能拉肚子治便秘
  出现便秘的患者需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理，重视生活治疗，加强对患者的教育。采取合理的饮食习惯，增加膳食纤维含量，增加饮水量，增加对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起性排便，有便意时排便，避免用力排便。同时应增加适量的活动，对于严重便秘者可以适当使用容积性泻剂、润滑性泻剂和刺激性泻剂等，在医生指导下进行排便的改变。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-07-14 6281次

• 月经推迟经量少怎样才能改善？
  对于月经推迟月经量少的女性，想要改善必须先找到其引起原因，只有在确诊具体诱因以后才能够进行对症的用药调理。如果女性是由于多囊卵巢综合症导致的月经推迟经量少，多是由于没有排卵或者排卵稀少引起，一般都需要服用达英35来进行调理改善。但如果女性是由于雌激素低下而引起，这时就可以服用戊酸雌二醇片以及紫河车来进行调理，同时也可以找中医面诊开补气养血的中药进行调理。比如常用的八珍益母丸、定坤丹、艾附暖宫丸等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-09-14 2724次

• 便秘怎样才能改善
  便秘的形成和生活习惯有很大的关系，平时注意清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物，少食油腻的食物，少食生冷坚硬不易消化的食物，多吃水果蔬菜，比如海带、银耳、玉米、芹菜、菠菜、韭菜、火龙果、香蕉等，多饮水，适当运动，顺时针按摩腹部，养成好的排便习惯。
  崔玉荣 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 1502次

• 怎样才能改善油性脸
  建议可以做光子嫩肤或者果酸换肤治疗，这些方法都是可以有效的改变皮肤油腻，毛孔粗大和有痘痘等情况。建议到正规整形美容医院进行，不仅能保证效果，也能减少术后副作用的发生。平时也应该注意饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少熬夜。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎样才能改善冠状动脉痉挛
  冠状动脉痉挛是由于心肌周围的血管收缩过多，造成血液流量下降，从而影响到心脏的供血，一般可以通过药物治疗和改变生活方式来改善冠状动脉痉挛。冠状动脉痉挛患者可能出现胸痛、晕厥、胸闷等症状，严重时还可能会出现心绞痛、心律失常、心肌梗死等症状，可以在医嘱指导下使用硝酸甘油、瑞舒伐他汀钙等药物，改善冠状动脉痉
  赵庆彦 主任医师武汉大学人民医院

  2022-06-09 238次

• 怎样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-09 394次