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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63699次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22260次

• 失眠怎么办吃什么好
  首先在睡前可以喝一杯热牛奶来保证睡眠，第二个可以在睡前泡脚来改善睡眠，另外要对患者的睡眠要保证在白天的时候尽量不要睡觉，晚上睡觉以前不要做剧烈的运动，患者可以适当的吃香蕉，桑葚以及桔子等等的食物来辅助改善睡眠。如果患者发现失眠以后，如果说是经过上述的治疗以后，患者失眠没有明显改善，得失眠症也就是失眠大于等于3个月以上的时候，这个时候应该给患者一个适当的进行药物治疗，比如药物治疗，包括安定类的药物比如地西泮，艾司唑仑，阿普唑仑等等的药物，当然还有一些非苯二氮卓类的药物包括右佐匹克隆，唑吡坦和佐匹克隆，这些药物也可以用来改善睡眠。另外还有一些药物如果在使用了苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物以后他仍然无效的时候可以选用。可以选用带有抗抑郁药物的一系列的失眠药物，比如说曲唑酮可以改善患者的睡眠，当然患者如果发现睡眠有​失眠以后还可以采用药物治疗方法以外的其他的一个治疗方法，第一个注意患者的睡眠环境，一定要保证安静舒适，可以采用音乐疗法也就是咱们所说的催眠曲来改善睡眠，另外还有尽量的保证患者的睡眠的环境当中的一定要避免灯光的照射，灯光的照射来保证一个正常的睡眠环境。
  语音时长 2:03”
  刁慧芳 副主任医师山西省中西医结合医院

  2018-11-02 6929次

• 失眠怎么办吃什么药好
  这种情况考虑是与植物神经功能紊乱有关，是属于神经衰弱的一种类型。与平时生活不规律、精神压力过大都是有关系。可以口服中药，民康胶囊，适度调节睡眠，是很有效果，平时要保持情绪舒畅，不要过于担心，睡前可以喝一杯牛奶，洗个热水澡，这种方法是可以促进睡眠，在饮食方面不要吃过于刺激性的食物，不要吃过于辛辣的食物。
  语音时长 1:09”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-03 4391次

• 失眠怎么办吃什么
  病情分析：失眠的患者首先应该根据自身的情况以及其他症状做相关检查，排除其他器质性疾病。意见建议：平时也可以吃一些养心安神的食物，例如红枣、桂圆等。也有一部分患者是因为心理压力或者情志因素等导致的失眠。这时建议患者放松心情，不要有太大的心理压力少有一些负面的情绪。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 801次

• 失眠怎么办吃什么食物
  病情分析：失眠的原因很多，有些是功能紊乱，有些是由于一些疾病而导致的。意见建议：如果是由于这些疾病导致的失眠，如冠心病，高血压，需要治疗原发病基础上，再调节失眠。如果是由于工作劳累压力比较大而导致的失眠。首先要减轻工作而导致的。调节生活规律。保持心情舒畅。睡觉前不要饮用咖啡或者高度的浓茶。可以饮用一杯热牛奶，口服安神补脑液液等中成药物可以促进睡眠。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-03-21 1001次

• 失眠吃什么菜好
  失眠的患者在日常的生活里主要是由于精神压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧害怕引起的这种症状是属于神经衰弱。神经衰弱的患者在日常的生活里，饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，比如多吃一些大白菜，芹菜，韭菜，油菜，各种菌类，各种笋类。也要多吃一些苹果，梨，香蕉，火龙果，这样都是可以有
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 225次

• 失眠吃什么药好
  失昵是指失眠。失眠可能是因为情绪紧张、高血压、糖尿病等原因所引起，可根据病因服用氯硝西泮片、硝苯地平片、盐酸二甲双胍片等药物改善。1、情绪紧张：如果患者平时心理压力过大或者情绪异常紧张，可能会影响睡眠质量从而出现失眠。患者可遵医嘱服用氯硝西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物改善。2、高血压：高血压是
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-06-26 0次