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• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6126次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83279次

• 倒立机腰椎间盘突出
  首先像倒立机这一类的辅助的锻炼器械，确实对于腰椎间盘突出的治疗以及预防有一定的好处，这类辅助器械对于该类疾病产生益处的机理主要有如下几点：第一，在倒立的过程中，腰椎所承受的负荷会发生巨大的改变，腰椎可能由之前的承重改变为部分承重，这个时候腰椎间盘所承受的力量就会大大减小，那么腰椎间盘的病变就可能有所缓解。第二，在倒立的过程中腰背肌肉需要进行一定程度的收缩，而以保体型或者是保持平衡，在这个过程中就会对腰背肌肉产生锻炼，这种锻炼就有利于腰椎的正常生理曲度的维持，从而有利于腰椎间盘突出的康复以及预防。
  语音时长 1:46”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-04 6532次

• 倒立治疗腰椎间盘突出
  倒立是不能够治疗腰椎间盘突出，因为倒立之后人的臀部以及双下肢的重量就压在腰椎以及椎间盘的地方。如果某些人的臀部以及双下肢是比较肥厚的情况下，有可能其加起来的重量比上半身的重量还要大很多。这种情况腰椎间盘的压力会比直立的时候大很多，从而倒立的时候会导致腰椎间盘的受压更厉害，从而有可能会加重腰椎间盘突出的情况。所以倒立治疗腰椎间盘突出是不科学，建议不要采取。另外一些治疗，建议是吊单杠更好，因为吊单杠的时候利用下半身的重量来牵拉腰椎，从而使椎间隙能够增宽，有一个负压的作用，使突出的椎间盘有回纳的可能性。
  语音时长 01:19”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-04-26 3999次

• 腰椎间盘突出能做倒立吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，可以适当的进行倒立。如果椎间盘突出已经引起了腰腿疼痛，最好要多睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，不建议进行倒立，尤其是在椎间盘突出的急性期，更要严格卧床，最好大小便都要在床上解决。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1801次

• 腰椎间盘突出可以倒立吗
  首先可以肯定的回答腰椎间盘突出的患者是可以做倒立的这种活动的，而且倒立活动对于腰背肌的锻炼是非常有好处的。不过在这里有一个原则性的问题，就是倒立这种活动只是针对力量比较好或者是身体的一般技能比较好的患者，有很多老年人就不适合做类似的活动。因为老年人往往有一些高血压或者是心脑血管方面的疾病，做倒立的话往往不适合。倒立可以锻炼我们的上肢和腰背部的肌肉，从而好达到改善腰部的生理曲度，保持腰部的肌肉力量这种效果。针对一些不能够进行倒立的患者，我们推荐的运动有倒步行走，或者是做一些三点支撑，五点支撑，拱桥燕飞这样的床上的功能锻炼，这些锻炼对于绝大多数的患者都比较适合，而且效果也比较好。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 1302次

• 倒立治疗腰椎间盘突出
  倒立是不能够治疗腰椎间盘突出，因为倒立之后人的臀部以及双下肢的重量就压在腰椎以及椎间盘的地方。如果某些人的臀部以及双下肢是比较肥厚的情况下，有可能其加起来的重量比上半身的重量还要大很多。这种情况腰椎间盘的压力会比直立的时候大很多，从而倒立的时候会导致腰椎间盘的受压更厉害，从而有可能会加重腰椎间盘突出
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 433次

• 腰椎间盘突出能做按摩吗
  在临床中针对腰椎间盘突出症，是可以通过按摩等物理治疗方法来缓解症状的，但是建议采取科学合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否则会引起腰椎间盘突出症状加重。椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘外层的纤维环组织破裂，使得其内部的髓核组织向椎管内突出或者脱垂，从而引起了椎管内的脊髓、马尾
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 40次