第一点,要注意心理方面的原因,如果患者平时压力比较大,思虑重重,长时间有焦虑、抑郁的情绪,肯定是会引起失眠的。所以,保持平稳的心情,不要有太大的心理压力还是非常的重要的。
第二点,要注意环境原因,比如患者出差,变换了睡眠环境或者是睡眠环境周围声音比较大,也是会导致失眠的。
第三点,不良的生活习惯也是有关系的,比如患者长期的喝酒,在白天喝茶、喝咖啡也有可能导致出现失眠。睡觉之前打手机游戏、看电影、看小说,也有可能导致大脑皮层过于兴奋的,这些都是要多加注意的。
另外,如果患者有躯体疾病,比如心脏疾病、呼吸系统疾病,在夜间出现胸闷、憋气,也会导致失眠。