孕妇可以吃核桃芝麻吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃核桃芝麻,因为核桃芝麻有较好的补肾益智的功效,对胎儿的生长发育,尤其是智力发育较好,怀孕期间要经常食用核桃和黑芝麻,平时饮食上也要均衡营养,避免偏食。

首先怀孕期间孕妇消耗的营养和体力较多,会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振,食用核桃、芝麻可以帮助孕妇补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。

其次,孕妇食用核桃、芝麻,摄入当中的磷脂有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育,但是要注意核桃、黑芝麻尺多了,可能会容易导致胆固醇水平增高,所以孕妇如果是要每天食用就不能过量,最好是两餐中间的加餐,不要当正餐使用。

以上内容仅供参考

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