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• 有氧运动的形式有哪些

  有氧运动，就是咱们在做运动的过程中，可以一直地做下去。所以有氧运动中，一直都需要有氧气的参与，我可以让这个运动，只要我愿意的话，就可以长时间把它做下去，那么这样的运动，我们可以有哪些形式来选择呢。对于膝关节的骨性关节炎，尤其是长期还没有做运动，这样基础的人，早期需要用康复的固定自行车，来做运动强度、频率、时间慢慢地递增。过了这一段阶段之后，可以做坐式的固定自行车运动，有了这两段的积累之后，如果没有问题，平时可以把转速和强度，都达到一定程度以上，达到进阶标准了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做椭圆机的运动，椭圆机的运动对膝关节的损伤，负担也是相当小的，比自行车，比慢阻，过了椭圆机阶段之后，下一步就来尝试慢走。由慢走，然后慢慢晋级到快走，然后由快走再慢慢晋级到慢跑。那么到了这个阶段，对于你来说已经非常值得祝贺了，到了这一阶段来说，基本上就是一个中年人，应该有的运动你已经有了。在此过程之中，还可以选择去尝试做一些游泳的运动，但是不是所有人都具备这样条件，很多人家门口也没有泳池去，也不方便。如果没有泳池的，可以就按照我之前，所有的这些运动，一步一步地走过来，让自己的膝关节有逐步适应的过程，这就是比较科学的过程，千万切记不要一上来做有氧运动，就是一天得走1万步，甚至几万步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前几名，这真的没必要。因为咱们做锻炼，是要给自己的身体，用最小的代价，博取最大的收益。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 5045次

• 增加免疫力的食物有哪些呢

  提高免疫力就是要保证身体细胞新陈代谢所需要的所有成分，只有均衡饮食才能保证营养充沛，达到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，如多吃五谷杂粮、瘦肉、鱼肉、山药、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、苹果、白萝卜、胡萝卜、洋葱等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。3.喝奶，奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。4.不要喝酒精饮料，酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。提高免疫力还需要增强锻炼，有规律的生活等。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 49777次

• 腹压是什么
  腹压多指是患者腹腔内的压力。如果患者出现咳嗽以及大便过干的情况，此时患者腹腔内的压力会急剧的升高，对于部分腹壁薄弱的患者，有可能出现疝气。另外对于部分长期便秘以及长期慢性咳嗽的患者，长期的腹压增加，也会引起患者痔疮发生的几率增加。另外患者在平常的生活过程当中，还要避免其他致使腹压增高的情况发生，例如长期的憋气，以及患者在分娩的过程当中，都会致使患者腹压的增加，所以此类患者应预防痔疮以及疝气的情况发生。在平常的生活过程当中，需要适量的服用一些乳果糖，以及适量的多吃一些粗纤维含量较高的水果。
  语音时长 01:16”
  邢文军 副主任医师甘肃省武威肿瘤医院

  2020-12-02 9035次

• 减少腹压什么姿势
  如果患者处于平卧位或者倒立位，这样患者腹压多可降低。但是对于正常人群来说，一般在平卧位时，对于患者身体影响较小。特别是对于部分疝气以及出现痔疮的患者，在平常的生活过程当中需要注意避免腹压过高的情况发生，腹压过高之后有可能引起患者疝气或者痔疮的程度加重，以及引起疝气的嵌顿或者痔疮的嵌顿可能。另外对于部分疝气的患者需要考虑早期的进行腹腔镜下的无张力疝修补手术，对于部分混合痔、环状痔的患者，也需要考虑早期的进行pph手术予以治疗。在手术之后患者需要适度的予以扩肛治疗，防止出现肛门狭窄的可能。
  语音时长 01:12”
  邢文军 副主任医师甘肃省武威肿瘤医院

  2020-07-31 9933次

• 哪些运动方法可以增加骨量
  骨量是指单位体积内，骨组织和骨基质的含量，人体骨骼的强度能与骨量的多少是密切相关的，骨量同遗传、营养、运动、日照、保健都有关系。加强负重运动，可以增加骨量，比如跑步、走路、爬山、跳舞等，生命在于运动。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-06 5202次

• 增加白细胞的药有哪些
  目前来说升高白细胞的药物有很多种，比较常见的有人粒细胞集落细胞刺激因子，这是一种注射剂。另外还有一些口服的药物也可以增加白细胞，例如益血生，斑蝥胶囊。建议您到医院在医生的指导下，科学规范的用药来提高白细胞。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-20 6603次

• 增加腹压的运动有哪些
  对于增加腹压的运动，主要有仰卧起坐以及长期慢性的咳嗽。另外部分患者在举重的过程当中，也会出现腹压的增加。对于部分老年患者，如果合并有长期的便秘，这种情况下也会伴有腹压的明显增加。腹压的增加会致使患者出现疝气，或者是出现痔疮的可能性增加。所以对于部分老年患者，如果有痔疮需要考虑及时的予以药物治疗以及外
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 864次

• 哪些行为会增加腹压
  增加腹压的行为一般有慢性咳嗽、用力排便等。1、慢性咳嗽：慢性咳嗽通常是因为慢性肺病、慢性支气管炎等原因引起的，在咳嗽时，会使腹部用力，从而增加腹部压力，长期慢性咳嗽就会使腹压增加，所以增加腹压的行为一般有慢性咳嗽。患者可在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗。2、用力排便：用力排
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-31 326次