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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16672次

• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 8240次

• 胸椎骨质增生是咋得的
  患者出现胸椎部位的骨质增生情况，大多数是由于以下的原因造成，首先患者出现胸椎骨质增生的情况，大多数是由于脊柱关节不稳定的原因导致。造成这一状况的主要根源就是患者长期从事重体力劳动频繁的弯腰或者是长期久坐不动以及肌肉过度疲劳等因素，此时就会造成患者脊柱关节的压力急剧增加，从而有可能导致患者脊柱出现退行性的病变，导致出现脊柱不稳的情况，从而出现胸椎部位的骨质增生状况。大多数情况下，患者出现胸椎部位的骨质增生，需要及时进行检查，如果增生的情况不是特别严重，此时可以不需要进行治疗。如果患者产生了一些异常的情况或者是由于骨质增生的状况，出现了一些其他的合并症状，患者要及时进行手术或者是保守的治疗措施。
  语音时长 01:21”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-05-02 1202次

• 胸椎骨质增生怎么锻炼
  胸椎骨质增生的锻炼，通常有弯腰捡钱法、平衡电腰法、侧身睡觉法，我给大家做详细的介绍。一、弯腰捡钱法，一张百元大钞放在地上开始训练时，腰椎骨质增生患者一次仰身，抬臂，弯腰，双手努力得够地但是双手只能勉强地挨到膝关节下方，于是加大力度，双手慢慢的向下，调整呼吸，不停歇地重复二十多遍，双手就可以接触到地板了，直接捡到钱，每天早晚坚持四十次。二、平躺电腰法，椎骨质增生患者平衡睡觉时腰部垫上，软弱的小垫子，高矮合适，感觉舒适，这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。三、侧身睡觉法，腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯但起床感觉到了骨节的放松，完全没有以往那种一起床连腰直不起来的那种感觉了。
  语音时长 1:46”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 14043次

• 胸椎骨质增生怎么得的
  病情分析：胸椎骨质增生主要考虑是胸椎部位的退行性病变引起的症状，一部分退行性病变是随着年龄的增长出现的。另一部分主要是一些诱发性因素导致出现的退行性变化，比如长时间姿势不正，劳累，受凉，导致胸椎部位的血液循环不好，会导致关节之间过度摩擦，会形成骨赘物，会形成骨质增生，骨质增生以后可能会引起胸椎部位疼痛，麻木功能活动受限的症状。早期可以进行理疗，热敷或者口服舒筋活血的药物，比如抗骨增生片缓解症状。意见建议：减少一些诱发性因素导致病情的发作，注意防寒保暖，不要长时间保持一个姿势，避免久坐，适当的进行功能活动，比如扩胸运动。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-29 1102次

• 胸椎骨质增生是咋得的
  病情分析：胸椎骨质增生和年龄增大，退行性变，长期的劳损，不良姿势，钙质吸收减少、流失增加，长期劳损，如俯身前倾弯腰、提重物等有很大的关系，还和局部的外伤有关系。意见建议：要避免不良姿势，适当进行锻炼，如扩胸运动。适当补钙，多食用牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻等富含钙质的食物。多晒太阳，应用药物镇痛活血，定期复查，有助于减轻胸椎骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-29 501次

• 胸椎骨质增生的原因
  胸椎骨质增生的原因，通常有年龄，遗传，职业，姿势不良等。下面做详细的介绍：一，年龄因素，胸椎骨质增生的发生与患者的年龄有很大关系，这种疾病一般多发于中老年的人群，因为随着年龄的增加，身体各关节的损伤也会比较严重，再加上各器官的退化，就很容易导致，胸椎骨质增生的发生。二，遗传的因素，胸椎骨质增生也是有
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 772次

• 胸椎骨质增生是胸椎骨刺吗
  胸椎骨质增生一般是胸椎骨刺，患者患病后应积极的配合医生进行治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，发病原因目前尚不明确，考虑与骨关节炎、缺钙、体重过大、运动量过大有关。胸椎骨质增生是指发生在胸椎部位的骨质增生，因此胸椎骨质增生，一般也是指胸椎骨刺。在胸椎骨质增生的初期，患者可能会出
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 343次