19岁内分泌失调,大多患者是由于精神压力过大引起的生理性内分泌失调,这时建议患者平时一定要适当加强体育锻炼,一定要合理清淡、低脂饮食,尽量不要吃一些油腻、辛辣、刺激的食物,不要吃薯条、汉堡等垃圾食品。
患者平时要加强户外锻炼,一周保持2-3次有氧运动,尽量选择在餐后1小时进行。平时患者要学会释放自己的压力,学会劳逸结合,不要经常熬夜、劳累,建议患者多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果,平时还要丰富自己的业余生活,夜间至少要保证6-8小时的有效睡眠时间。
19岁内分泌失调,大多患者是由于精神压力过大引起的生理性内分泌失调,这时建议患者平时一定要适当加强体育锻炼,一定要合理清淡、低脂饮食,尽量不要吃一些油腻、辛辣、刺激的食物,不要吃薯条、汉堡等垃圾食品。
患者平时要加强户外锻炼,一周保持2-3次有氧运动,尽量选择在餐后1小时进行。平时患者要学会释放自己的压力,学会劳逸结合,不要经常熬夜、劳累,建议患者多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果,平时还要丰富自己的业余生活,夜间至少要保证6-8小时的有效睡眠时间。
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