高血压的老人是可以吃麦片的,麦片属于粗粮,富含纤维,能够帮助胃肠道蠕动,而且脂肪含量、糖含量都是很低的,但是麦片相对的来说,消化不是太好,老年人平时吃麦片一定要用水煮,让它变软,好消化吸收。
高血压主要的饮食是低盐饮食,平时一定要减少钠盐的摄入,每日的钠盐摄入量控制在6克之内,而且要注意适当的补充钙和钾,平时除了吃粗粮以外,还要适当的多补充一些新鲜的蔬菜和水果,老年人平时适当的进行一些户外的有氧锻炼,以轻中度强度为主,比如跳广场舞,打球,慢跑,健步走等等。
高血压的老人是可以吃麦片的,麦片属于粗粮,富含纤维,能够帮助胃肠道蠕动,而且脂肪含量、糖含量都是很低的,但是麦片相对的来说,消化不是太好,老年人平时吃麦片一定要用水煮,让它变软,好消化吸收。
高血压主要的饮食是低盐饮食,平时一定要减少钠盐的摄入,每日的钠盐摄入量控制在6克之内,而且要注意适当的补充钙和钾,平时除了吃粗粮以外,还要适当的多补充一些新鲜的蔬菜和水果,老年人平时适当的进行一些户外的有氧锻炼,以轻中度强度为主,比如跳广场舞,打球,慢跑,健步走等等。
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