对于这种情况建议患者首先是要进行心理因素的调整,要消除对失眠的恐惧心理,如果每天总想着失眠怎么办,那么晚上肯定是要失眠的,所以保持平稳愉快的心情,不要考虑太多的事情,也不要有过于焦虑紧张的情绪,学会放松自己,这是非常重要的,也是治疗好失眠的基础。
第二点,这种患者建议平时可以用一些具有安神作用的中成类的药物,比如可以用一些莲子、茯苓、酸枣仁等有一定的好处。
第三,养成良好的睡眠习惯,在睡前可以喝牛奶,在睡前不要看电影看电视的,必要时这种患者需要在医生的指导下服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物进行治疗。