骨折时间长了怎样调理

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医生主讲实录

骨折时间长了,需要通过两方面来调理:

第一是饮食,饮食上建议优质蛋白饮食,比如进食牛奶、鱼类等高蛋白食物,同时要多进食含钙多的食物,比如虾皮、花生酱等,配合新鲜蔬菜,避免烟、酒,避免辛辣等刺激性的食物。

第二,康复锻炼调理,通过关节活动度及肌力的训练恢复肢体的功能,需要在康复师指导下进行康复锻炼,康复师可以给患者进行评估,制定详细的锻炼方案。

循序渐进地增加锻炼量,避免患处过度用力或者负重,锻炼前要做好热身,比如韧带的拉伸,锻炼后进行肌肉的放松,比如热敷、按摩等。

以上内容仅供参考

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