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• 腰椎间盘突出趴着好吗

  椎间盘突出时候，你趴着也好，躺着也好，侧身也好，对椎间盘都没有产生明确的负荷。因为他是躺在床上，身体的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是压迫在了突出的椎间盘上。所以患者趴着、躺着、侧着，对腰椎间盘突出症的人来说，没有什么太大意义，就是没有什么太大区别。避免腰椎间盘产生这种剪切力、扭转力，对椎间盘产生过度的负荷，这个是最关键的。趴着和躺着，对患者来说没有太大的意义，我们建议，不用刻意的去追求需要趴着，或者是需要侧身，没有刻意的追求，躺着、侧着，怎么舒服怎么来，不用太担心。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 10290次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82814次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑
  腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的，但是一定要注意适度，不要使腰部长期的受力，这样可能导致病情更加严重。另外，可以进行适当的体育锻炼，增强腰背肌的力量，这样可以增强脊柱内的稳定性，对预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出的恢复是非常有效的。平时要睡硬板床，可以进行适当的腰部的热敷、理疗，按摩、红外线、推拿、针灸等等，严重的那么就必须进行手术治疗了。平时生活中饮食多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，每天养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。
  语音时长 1:32”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3942次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体方法是俯卧于床上，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床的动作，上述动作各十余次，每日坚持三十分钟的锻炼时间。有症状的腰椎间盘突出是不可以进行跑步的，因为跑步的时候会有腾空的瞬间，单腿着地的时候所承受身体三倍的重力，这个力量会传达到腰椎上，加重对腰椎间盘的压力，所以尽量不要跑步。
  语音时长 1:36”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 4909次

• 腰椎间盘突出俯卧好吗
  病情分析：腰椎间盘突出患者俯卧不好，虽然俯卧位可以放松腰背部大部分肌肉，但是俯卧位会压迫胸腔，使人呼吸困难，心慌，憋气。还是建议仰卧位睡姿，腰部垫腰枕，有效缓解腰部不适。意见建议：建议腰椎间盘突出患者尽早去医院完善相关检查:CT、核磁共振等，明确诊断后积极配合医生治疗。平时多休息，睡硬板床，避免久站久坐，长期弯腰，减轻腰部负重。适量多吃新鲜的蔬菜水果和含钙高的奶类、豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-07-06 905次

• 腰椎间盘突出能做俯卧吗
  腰椎间盘突出可以做俯卧，但不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫。一定要避免长期保持一个姿势，工作或学习，尤其是长期弯腰工作学习，每一小时左右就要休息十分钟左右。可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗。严重的，可以需要手术治疗，同时也可以采用飞燕式锻炼进行锻炼，俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床的等动作，上述动作各十余次，每日坚持三十分钟锻炼。有症状的腰椎间盘突出是不可以跑步的，因为跑步的时候会有腾空的瞬间，单腿着地的时候要承受身体三倍的重力，这个力也会传达到腰椎上，加重对于腰椎间盘的压力，跑步的时候，每跑步一下就痛一下，这种疼痛会导致神经根受到进一步的刺激，症状会越来越重，通常大家都说如果说自己跑不动了，走路痛，虽这个是有腰腿痛，虽然也有影像学检查出了椎间盘突出，但是未必是腰椎间盘突出症，多数的腰椎间盘突出症，跑步都会疼痛。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-18 1801次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次

• 腰椎间盘突出打针好吗
  腰椎间盘突出打针是可以的，但是不可以多，因为打针只能起到抑制作用，而得不到治疗。对腰椎间盘突出的治疗做以下介绍：首先腰间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗。所谓保守治疗即以卧床为主，药物的治疗只能做为椎间盘突出的辅助治疗。药物又包括输液或者是口服，所以输液能治疗椎间盘突出，但是不能作为椎间盘突出的主
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 545次