问腰椎间盘突出能做俯卧吗

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• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6121次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83235次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑
  腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的，但是一定要注意适度，不要使腰部长期的受力，这样可能导致病情更加严重。另外，可以进行适当的体育锻炼，增强腰背肌的力量，这样可以增强脊柱内的稳定性，对预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出的恢复是非常有效的。平时要睡硬板床，可以进行适当的腰部的热敷、理疗，按摩、红外线、推拿、针灸等等，严重的那么就必须进行手术治疗了。平时生活中饮食多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，每天养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3965次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出的疾病发生以后能否做俯卧撑，和目前的病情有一定的关联，如果患者现在并不处于急性期，可以适当的做一些俯卧撑运动，俯卧撑的运动其实对于腰椎间盘的压力非常小。但是如果患者现在处于急性期，也就是一些临床的症状，非常严重的时候，不建议患者进行任何的锻炼，能做的就是严格卧硬板床休息，严格卧床休息，能够使突出的间盘回缩，可以减轻一些临床的症状，如果患者在急性期进行俯卧撑的锻炼，有可能使疼痛的症状更加的严重。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-11 1966次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出是不可以做俯卧撑的，如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，在日常生活中应当重点注意劳逸结合,姿势要正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 1402次

• 腰椎间盘突出俯卧好吗
  病情分析：腰椎间盘突出患者俯卧不好，虽然俯卧位可以放松腰背部大部分肌肉，但是俯卧位会压迫胸腔，使人呼吸困难，心慌，憋气。还是建议仰卧位睡姿，腰部垫腰枕，有效缓解腰部不适。意见建议：建议腰椎间盘突出患者尽早去医院完善相关检查:CT、核磁共振等，明确诊断后积极配合医生治疗。平时多休息，睡硬板床，避免久站久坐，长期弯腰，减轻腰部负重。适量多吃新鲜的蔬菜水果和含钙高的奶类、豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-07-06 905次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 5351次

• 腰椎间盘突出能做按摩吗
  在临床中针对腰椎间盘突出症，是可以通过按摩等物理治疗方法来缓解症状的，但是建议采取科学合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否则会引起腰椎间盘突出症状加重。椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘外层的纤维环组织破裂，使得其内部的髓核组织向椎管内突出或者脱垂，从而引起了椎管内的脊髓、马尾
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 40次