腰椎盘突出压迫神经自我治疗

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医生主讲实录

对于腰椎间盘突出的患者,如果说有神经的受压,说明椎间盘突出比较重,从而才会导致椎管内脊髓和神经根的受压。

在出现这种情况以后,首先要避免腰部过度的受力活动,特别是在日常工作生活中,一定要避免长时间的弯腰活动,并且在坐着时一定多注意坐姿,还有就是避免腰部的外伤,以免导致椎间盘突出加重,导致神经压迫加重,再就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼。在腰部力量加强以后,就会减轻腰部的椎体受力,并且还能够稳定腰椎的结构,避免腰椎间盘突出加重,并且还能够减轻腰椎间盘突出的症状。

比如说在日常工作生活中,可以多吊单杠,卧床期间行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼或者是平板支撑的锻炼,都是能够加强腰部肌肉的力量。

以上内容仅供参考

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