腰椎盘突出压迫神经怎么锻炼

男, 65岁

2019-02-02 2228次

病情描述:

腰椎盘突出压迫神经怎么锻炼

医生回答

病情分析:

腰间盘突出压迫神经急性期,换句话说就是自己症状严重的时期最好是绝对平躺硬板床上卧床休息为主的,功能锻炼可以在稳定期是开始锻炼的,腰间盘突出症的人功能锻炼主要是腰背肌功能锻炼为主的,让脊柱周围的肌肉韧带强大了才可以有效的限制保护脊柱的稳定性的,在家里的可以在硬的地板或是硬点的床上做腰背肌功能锻炼的,俯卧位比如燕飞这个动作的,仰卧位可以做五点支撑法锻炼为主的,早晚各做几组,开始要逐渐适应逐渐加大的,想减肥的加大运动量,建议你去适量游泳锻炼为主的。

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