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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10316次

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5186次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。
  语音时长 1:23”
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-02-15 119020次

• 腰间盘突出可以摇呼啦圈吗
  腰椎间盘突出的患者建议不要摇呼啦圈，因为摇呼啦圈的时候，腰部的扭腰负重，有可能会加重或者诱发腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的患者，建议要多卧床休息，平卧位，需平卧在硬板床上。卧床休息可以减轻负重，以及人体本身的体重对腰椎盘的压力，可以缓解疼痛，同时可以给予进行理疗治疗，牵引治疗。如果疼痛明显的情况下，可以配合口服消肿止痛类的药物，减轻腰腿痛的症状。起床以后建议佩戴腰围保护，平常建议尽量减少弯腰负重，扭腰，提重物等等的行为，减轻腰椎的负重。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-18 3443次

• 摇呼啦圈会大腿酸痛吗
  病情分析：摇呼啦圈可能会引起大腿酸痛，是因为长时间剧烈的运动，长时间站立导致大腿部位的血液循环不好。也可能是引发腰椎肌肉劳损出现的大腿酸痛，如果自身有腰椎间盘突出或骨质增生，摇呼啦圈也会诱发病情，引起大腿酸痛。意见建议：建议要根据自身的体质选择相应的运动方式，呼啦圈运动幅度不要过大，要注意腰椎的保护，不要长时间剧烈的运动，如果出现大腿酸痛，可以用理疗热敷的方式缓解。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-09 7708次

• 割完双眼皮多久可以摇呼啦圈？
  割完双眼皮需要间隔半个月到一个月左右的时间才可以摇呼啦圈。在刚做完手术之后，短时间内是不可以做运动锻炼的，主要是运动过程当中会出汗，可能会对眼睛的伤口恢复造成一定影响，甚至还会伴随感染的症状。术后需要注意多加休息。
  陈文 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 402次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1235次

• 呼啦圈能减肚子吗
  呼啦圈能减肚子，但转呼啦圈之前应该先做热身运动。同时，患者也可以通过其他运动减肚子，平时还应该控制自己的饮食。转呼啦圈是一种相对传统的锻炼方式，如果患者坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，患者应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 2155次