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• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10247次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153412次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈对于减肚子是有一定作用的，因为转呼啦圈的同时可以加强我们的腹部以及背部的肌肉，通过强壮我们的肌肉可以加快腹部的血液循环，增加腹部脂肪的分解，这样就可以起到促进减肚子的作用。此外，通过转呼啦圈可以按摩我们局部腹部的穴位，按摩中脘，气海，关元以及神阙等等穴位。通过按摩这些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促进脾胃功能恢复的作用，这样通过调理脾胃，也可以促进我们脂肪的分解，促进减小肚子。
  语音时长 01:24”
  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-08 17896次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。
  语音时长 1:23”
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-02-15 118891次

• 月经可以转呼啦圈吗
  女性在月经期一般不可以转呼啦圈，这是因为在来月经的时候本身就由于盆腔和子宫的充血，会引起下腹部的酸胀、下坠疼痛等不适表现，如果这时在转呼啦圈就可能会引起下腹部疼痛明显加重，所以在月经期一般建议要尽量注意休息，不要做剧烈活动。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-11 2803次

• 顺产多久可以转呼啦圈
  病情分析：顺产三个月左右就可以转呼啦圈了，呼啦圈的运动强度比较大，如果顺产时间短转呼啦圈的话，有可能会导致肠绞痛。意见建议：建议在顺产三个月以后再转呼啦圈，平时要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，坚持母乳喂养，保证充分的休息和充足的睡眠，保持外阴清洁卫生，饮食温软易消化，少吃辛辣生冷的食物。
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2019-03-04 3704次

• 转呼啦圈能减肥吗
  转呼啦圈通常能减肥，但是需要长期坚持，不可以盲目中断。转呼啦圈是一种比较常见的有氧运动，不仅可以锻炼腰部的力量，还可以促进胃肠道蠕动，对增强体质以及促进食物消化有帮助。而且在转呼啦圈的过程中，会不断燃烧局部的脂肪，也会消耗身体中的热量，对于身体肥胖的人群来讲，通常可以达到减肥的目的，使体重逐渐减轻。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 呼啦圈一天转多久能减肥
  呼啦圈一天最少需要转20-30分钟，然后配合其他运动长期坚持才可以起到减肥效果。呼啦圈是属于相对比较缓和的运动，可以减掉腰腹部多余的脂肪，但要特别注意呼啦圈运动的时间，如果每天转动呼啦圈的时间过短，便不能起到燃烧脂肪的作用，如果每天转动呼啦圈的时间过长，可能会导致腰腹部肌肉出现酸痛，严重时还会导致身
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-10-31 4446次