叶酸与老年痴呆,叶酸是一种重要的维生素,我们平时吃的很多蔬菜和水果也含有很多的叶酸,我们一直认为只有孕妇是需要补充叶酸的,其实很多的时候,叶酸是有利于中老年人预防很多疾病的,一般来说,叶酸可以预防老年痴呆。
对于老年人来说,叶酸能起到营养神经的作用,充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。叶酸是一种水溶性的维生素,可预防癌症的发生,虽然叶酸对人体的健康非常重要,但是如果摄入过多,也会使患者患癌的风险增加,通常每天我们从食物中摄取的叶酸约300μg,要起到预防老年痴呆的作用,老年人最好额外补充200μg的叶酸。