坐时间长了腰椎酸痛头晕

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医生主讲实录

根据问题所描述的情况以及出现具体的症状分析,在久坐时间较长以后,出现了腰椎部位酸胀、疼痛以及头晕的症状,需要考虑是由于长时间的不良姿势引起腰肌劳损以及出现了颈椎病。

在平时日常生活中经常会出现,比如在坐长途汽车或者坐飞机时间较长、或者在长时间的伏案工作时,会出现腰背部疼痛、活动受限以及头晕、头痛等症状,通常都是由于腰背肌劳损以及颈椎病所引起的。

建议需要在长时间久坐或者低头姿势的情况下,自行站起多做伸颈部以及做腰背部后仰的动作来缓解症状。平时要加强保养,注意避免长时间的不良姿势。睡觉时建议要睡低枕头或者用专业的保健枕,睡觉建议睡硬板床,避免长时间的弯腰或者负重。平时还可以多做颈背部以及腰背部的热敷,有助于缓解相应的症状。

以上内容仅供参考

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