腰腿痛怎么锻炼会不会长不高

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医生主讲实录

一般情况下,针对于腰腿痛的功能锻炼,比如说要加强腰背肌的锻炼,包括小燕飞,五点支撑法,三点支撑锻炼法等都是可以的。

另外也可以针对腿痛的功能进行锻炼,比如说患者仰卧床上,双下肢伸直之后,双下肢交替伸直90度抬起,然后再放下,加强下肢肌肉的一个功能锻炼。

另外需要注意的是腰腿痛一般情况下是不会影响长身体的,如果青少年在长身体期间有腰腿疼痛的情况,有可能是缺钙引起来的,这个时候适当的补钙就可以了,日常生活当中多吃一些含钙量高的食物,比如说像一些牛奶,鸡蛋,瘦肉或者是一些豆制品等,平时多晒晒太阳,能够促进钙吸收,提高抵抗力,另外一定要注意不要过度玩耍,适当休息。

以上内容仅供参考

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