晚上睡觉的时候人的大脑处于睡眠状态,胃肠的蠕动功能也会变得缓慢,所以就会感觉到有胃胀不舒服的现象。
在晚上吃饭的时候应该尽量清淡,不要吃太油腻,不好消化的肉食,不要吃刺激性特别强的食物,避免在睡觉之后胃肠蠕动缓慢会出现消化不良的现象,表现出胃胀,胃不舒服。
还应该注意在晚上吃完饭之后不要直接睡觉,应该休息1-2个小时,适量的运动或者是慢走,让食物得到充分的消化和吸收之后再睡觉,也能够避免胃不舒服现象的发生。如果出现胃胀特别明显,可以适量的吃帮助消化的药物来改善症状。
晚上睡觉的时候人的大脑处于睡眠状态,胃肠的蠕动功能也会变得缓慢,所以就会感觉到有胃胀不舒服的现象。
在晚上吃饭的时候应该尽量清淡,不要吃太油腻,不好消化的肉食,不要吃刺激性特别强的食物,避免在睡觉之后胃肠蠕动缓慢会出现消化不良的现象,表现出胃胀,胃不舒服。
还应该注意在晚上吃完饭之后不要直接睡觉,应该休息1-2个小时,适量的运动或者是慢走,让食物得到充分的消化和吸收之后再睡觉,也能够避免胃不舒服现象的发生。如果出现胃胀特别明显,可以适量的吃帮助消化的药物来改善症状。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测