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• 喝柠檬水能减肥吗

  柠檬水最大的作用是美容、美颜、美肤，对皮肤比较好，但是实际上柠檬水也有很好的减肥的作用。第一，它减肥的作用主要是来源于柠檬水当中的柠檬酸，柠檬酸是脂肪、糖、蛋白质代谢当中一个非常重要的物质，这种物质的补充，可以有效地促进这三大物质的代谢，来使糖类、乳酸还有脂肪不要过多地存积在体内，这样起到减肥的目的。第二，柠檬水我们食用以后对整个的消化功能有很好的作用。不管是饭前还是饭后饮柠檬水，使食物能够得到很好的消化，这样的话也不至于堆积造成脂肪增多。第三，柠檬水它有很好的味道，这样能够缓解我们精神的压力。大家知道很多人肥胖是由于精神压力增大引起的，我们饭后或者是饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 152566次

• 喝柠檬水能减肥吗？

  如果你的柠檬水里面还放了蜂蜜，你觉得能减肥吗。到底怎么样能减肥呢，其实就两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。最关键的还是管住嘴，因为你的吃进去的能量要少，比你消耗的少，你才能够真正的把你的体重给减下来。还有一个特别重要的事情，就是减肥不是一天的事，减肥是要持之以恒，最少两个月甚至是半年，你都维持在一个入得少。比你真正去所需的这个消耗的要少，那才能够达到一个真正的减下来的一个状态。那另外一个迈开腿，是帮助你塑形，就是改善你的优美的体型。如果你想要靠单纯的多运动来减肥，这是也是一个不现实的事情。因为多运动能改善的是体型，而不是体重，所以管住嘴是最重要的一步。那关于喝柠檬水，其实一点关系都没有。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 164858次

• 早上空腹喝淡盐水能减肥吗
  早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗或其它的特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒和缓解咽喉部肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事儿。中国营养学会建议每人每天食用食盐不要超过六克，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿。另外大量的饮用生理盐水导泻，这种人工导泻长期下去，很可能会破坏肠道的菌群，使得肠道功能紊乱。
  语音时长 1:33”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 31246次

• 喝盐开水能减肥吗
  喝盐开水对于减肥有一个辅助的效果，但是建议大家也不要经常用喝盐开水来达到减肥的效果。如果长期地和盐开水，可能会对于自身的一些营养不良产生一定的后果。同时建议大家如果想要减肥，应该合理安排膳食。同时还应该要结合户外活动，锻炼身体，增强体质，来达到瘦身的目的，使体重控制在正常范围值之内。同时，也可以适量地做一些户外活动，或者是去健身房做一些活动，做一些慢跑或者是快走等有氧运动，来进行锻炼身体，达到脂肪燃烧的目的。另外也可以在每天早上喝一杯淡盐水，这样对于肠道有清理的作用，能够帮助大家养成一个定时排便的好习惯。另外同时还应该要注意，不要暴饮暴食，少吃多餐，这个是减肥最主要的一个问题。
  语音时长 01:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-04 6152次

• 晚上喝盐水能减肥吗
  晚上喝盐水不能减肥，喝盐水会导致摄入过多的盐分，增加肾脏负担，引起早上眼睑水肿，减肥期间尽量只喝白开水，不要喝各种糖分很高的饮料，也不要喝含电解质的功能性饮料，这样不利于减肥。减肥并没有什么捷径，首先需要合理膳食，养成良好的生活习惯，然后就是加强运动，并且坚持下去。
  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-30 2903次

• 早上喝盐水能减肥吗
  早上喝盐水不能减肥，喝盐水对减肥没有帮助，盐水能满足身体对水分的需要，但是增加了身体盐分的摄入，正常的情况下，人体对盐的需求量很小，一般不超过六克每天，喝盐水会导致身体的钠离子浓度增高，导致水钠潴留引起水肿。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 2203次

• 早上喝盐水能减肥吗
  早上喝盐水一般不能减肥，想减肥可以选择其他方法。盐水是在水中加入了适量的盐制作而成的，盐的主要成分是氯化钠，可以作为漱口水使用，也可以少量的喝，能够补充身体所消耗的水分和微量元素，少量的喝这样不会对身体健康产生影响，但是也起不到减肥的作用，喝盐水减肥没有科学依据。如果体重不理想，想要减肥，需要严格控
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次

• 早上空腹喝淡盐水能减肥吗
  早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 392次