中度脂肪肝可以吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、豆制品,补充蛋白质,平常多吃蔬菜和水果,像青菜、包菜、萝卜、苹果、梨子等,补充维生素,做到营养均衡。
同时要控制碳水化合物的摄入,尽量少吃米饭,三餐要定时定量,再给予低脂饮食,饮食尽量清淡,不能吃油腻的食物,避免吃动物内脏、动物脂肪以及高糖食物,不能喝酒,因为酒精可以加重脂肪肝。
通过饮食调整之后,还要加强锻炼,多运动,可进行快走、慢跑、游泳、瑜伽等运动,通过运动减少脂肪,改善脂肪肝。
中度脂肪肝可以吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、豆制品,补充蛋白质,平常多吃蔬菜和水果,像青菜、包菜、萝卜、苹果、梨子等,补充维生素,做到营养均衡。
同时要控制碳水化合物的摄入,尽量少吃米饭,三餐要定时定量,再给予低脂饮食,饮食尽量清淡,不能吃油腻的食物,避免吃动物内脏、动物脂肪以及高糖食物,不能喝酒,因为酒精可以加重脂肪肝。
通过饮食调整之后,还要加强锻炼,多运动,可进行快走、慢跑、游泳、瑜伽等运动,通过运动减少脂肪,改善脂肪肝。
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