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• 创伤性关节炎如何预防

  首先是避免受伤。其次当关节受到外伤之后，一定要注意及时进行规范治疗。对于关节内骨折应尽可能做到解剖复位，以确保关节面平整、光滑。同时关节损伤后应采取适当的固定以使关节得到充分的休息，使受损组织得到修复。适度积极的功能锻炼可以减少关节的肿胀、渗出和粘连，减轻软骨的退变，促进关节功能的改善。当受损组织修复后，由于修复组织的强度不够，再进行相应锻炼及运动时，应充分做好准备活动，同时可以佩戴相应的护具进行保护，避免进一步损伤。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 1801次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5866次

• 排球运动中膝关节损伤纠正
  排球运动中膝关节损伤是可以通过很多方面来进行纠正的。如进行场地器材纠正，如果场地器材不按规矩或者不合规范的话，场地过硬，不太平，太滑，器材不合适，这些都会引起关节扭伤劳损，从而产生关节损伤。还有就是气温条件，不良的高温、潮湿、低温气候，运动员大量的出汗，电解质失调就会容易引起抽筋，虚弱等等情况，长期以往的话对膝关节或者其它关节就会产生很大的损伤。还有就是寒冷刺激使肌肉僵硬，弹跳的耐力下降，延伸的能力也会下降，从而刺激肌肉血液滞性增大，影响血流动力，成分下降也会容易导致膝关节的损伤。
  语音时长 1:32”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 1827次

• 如何预防运动创伤
  运动中的创伤或者劳损大多是由于长期局部的负荷过大所导致的，特别是长期的跑跳活动以及刚上来以后就行剧烈的运动，很容易导致组织劳损以及关节的磨损，或者急性的创伤以后治疗不彻底也容易导致运动系统的创伤以及劳损。为了减少这些损伤，运动员应该严格的遵守训练的原则，并且根据运动员的年龄，性别以及健康的状况，训练的水平以及各项运动项目的特点合理的安排运动负荷，并且运动前一定要让运动员做好充分的热身，并且在运动之前提前进入场地适应环境以及适应运动场的条件。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-07-20 1368次

• 足球运动前如何避免运动创伤
  病情分析：足球运动容易导致膝关节的损伤，比较常见的就是膝关节的半月板的损伤，会引起膝关节的疼痛以及活动受限，如果比较严重，还会引起膝关节的交锁现象。意见建议：在运动之前首先一定要积极的进行了充分热身，运动的场地一定要注意避免崎岖不平运动的环境，避免潮湿寒冷，循序渐进的增加运动量。同时还要使用护膝进行适当的固定。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 1101次

• 排球运动中膝关节损伤纠正
  排球运动中膝关节损伤是可以通过很多方面来进行纠正的。如进行场地器材纠正，如果场地器材不按规矩或者不合规范的话，场地过硬，不太平，太滑，器材不合适，这些都会引起关节扭伤劳损，从而产生关节损伤。还有就是气温条件，不良的高温、潮湿、低温气候，运动员大量的出汗，电解质失调就会容易引起抽筋，虚弱等等情况，那么长期以往的话对膝关节或者其它关节就会产生很大的损伤。还有就是寒冷刺激使肌肉僵硬，弹跳的耐力下降，延伸的能力也会下降，从而刺激肌肉血液滞性增大，影响血流动力，成分下降也会容易导致膝关节的损伤。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 1301次

• 如何预防和处理运动创伤
  预防运动创伤，我们要注意以下几点。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，运动前一定要认真检查好运动的场地，器材和自己的着装。第三，在剧烈运动前一定要做好充分的热身准备。第四，运动者一定要根据自己的情况选择活动的项目，适当的控制活动的负荷。第五，一定要明确运动的概念，要掌握运动的要领，不能盲目的进行运
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 242次

• 如何预防和处理运动创伤
  运动创伤预防主要靠改变运动体位和运动量的大小来预防损伤。运动创伤之后可以使用云南白药进行喷洒，来达到减少内出血，减轻损伤的效果。出现运动创伤的情况后，首先训练方法要合理掌握正确的方法和运动技术，运动前进行充足的热身运动，注意间隔放松，均衡的营养，及时补充电解质、矿物质、营养物质等。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次