如果血糖水平低于参考范围,比如说小于5毫摩尔每升,那么运动前可以摄取十到二十克的葡萄糖,一次运动直到血糖大于五毫摩每升,另外就是血糖接近目标水平,5到6.9毫摩尔每升,这么在开始有氧运动前,摄取十克的葡萄糖,可以直接开始无氧运动和高强度的继续训练。
如果血糖水平在7到10毫摩尔每升,那么可以开始有氧运动,也可以开始无氧运动和高强度的间歇训练,但是后者可以导致血糖水平的上升,另外就是血糖如果高于一个目标水平,比如说10到15毫摩尔每升,那么也可以开始有氧运动,可以开始无氧或者是高强度的训练,但是也一样,后者也可以导致血糖水平的一个上升。
如果血糖明显高于目标水平,比如说大于15毫摩尔每升,这种就不需要运动,那么需要去检查相应的血糖为什么上升,而且做相应的处理。