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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1539次

• 严重失眠的症状有哪些？

  严重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，会出现这个心情烦躁、彻夜难寐，甚至噩梦连连、不断惊醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦虑症状，有的是好长时间，几天都不能入睡，有的靠我们镇静的药物，也达不到入眠的效果，这种顽固的失眠，这个失眠严重到一定程度的情况下，对我们的身心都是有一个极大的损伤的，那么身体会感觉这个疲乏无力，这个心悸、头晕、耳鸣、健忘，这些精神不振的一些情况，那么心理上容易抑郁、焦虑，对我们这个工作也会受到影响。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 12405次

• 失眠后有哪些应对策略是错误的？
  失眠后的一些错误的应对策略在失眠后往往会做一些对策去应付，比如说醒来后会躺在床上，觉得自己有机会获得更多的睡眠，或者借此休息一下，在卧室中做一些睡眠以外的事情，觉得能够靠近床有机会进入到睡眠状态，并且尝试自己进入睡眠。另外，就是担心失眠后第二天的后果，会不停的强迫自己或者是试图进入到睡眠状态。从睡眠刺激的角度来看，这些做法都是不合理的，也会引起睡眠刺激的失效，从而降低睡眠的可能性。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-07-18 1140次

• 房颤病人有哪些错误的做法
  第一，就是耽误病情，有病不做治疗，对于这种情况的话会引发严重的后果。首先有可能会因为长期的心房颤动，心率快，心衰的进一步加重，另外有可能心房内长有血栓，心房内血栓一旦形成就有可能会脱落，严重的有可能会导致脑栓塞。第二，不抗凝，长期的不抗凝，这种情况很容易导致脑卒中的发生，引发脑栓塞，一旦发生脑栓塞就有可能会产生不可逆的损害。第三，用药错误，像患者控制不佳的原因就是不知道该选择什么样的药物。尤其是对于抗凝药，要选择阿司匹林情况是不合适的，对于房颤的抗凝基本上都是选择华法林，效果比较好一些。其次的话可以选择新型的口服抗凝药。第四，乱控制，不少房颤患者给自己的生活增加了太多的限制，刻意的压制情绪，有的在看着饮食的禁忌，什么都不敢吃，其实这种情况也是不对的。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-09 1316次

• 对外痔有哪些错误的认识
  有些人在无意中洗澡，发现肛门口有一些隆起，有些皮赘，如果没有疼痛，发痒等症状的话，可以不用处理。如果外痔反复肿痛，不适感，异物感明显，发作频繁，严重影响到日常的工作生活，就可以考虑手术切除。当然并不是外痔越大，越需要做手术，做手术是根据症状而不是痔疮的大小。
  冯伟 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1002次

• 高原反应对身体的影响有哪些
  病情分析：高原反应患者，有明显的双额部疼痛，心悸，胸闷，气短，厌食，恶心，呕吐等症状。有些病人会出现口唇和甲床发绀。严重的高原反应患者，会出现肺水肿以及脑水肿。意见建议：少数的患者，高原反应持续三个月以上不恢复，形成慢性高原反应。高原反应，可能出现高原心脏病，导致颈静脉怒张、心律失常，肝大、腹水和下肢水肿等情况。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-10 3102次

• 胸外心脏按压常见的错误有哪些
  包括：1，按压除掌根部贴近胸骨外，手指也压在胸壁上，易引起肋骨骨折。2，定位不当，若按压部位偏下，易使剑突受压折断而致肝破裂。3，按压用力不垂直，尤其是摇摆式按压，不仅无效更易出现肋软骨骨折等严重的并发症。4，按压时抢救者肘部弯曲，用力不当，致使按压深度不够。5，放松时若手掌根离开胸骨，定位点未能充
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2021-12-20 168次

• 喝茶后失眠自救方法有哪些
  茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分，容易让神经中枢过度兴奋，从而影响睡眠质量。那么，当喝茶后遭遇失眠，我们应该如何自救呢？1、增加饮水量：特别是饮用温水，有助于加速体内咖啡因等兴奋物质的代谢排出，从而减轻其对睡眠的干扰。也可以尝试喝一些热牛奶或蜂
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-11-26 0次