女人发生缺铁性贫血时,可以从食疗方面加以改善,有助于缓解缺铁性贫血的症状,可以尽量的多进食含铁元素比较丰富的食物,这类的食物主要包括动物的肝脏的血液,比如猪肝,鸭肝,鸭血等,含铁元素非常的丰富,瘦肉和鸡蛋当中含铁元素也是非常丰富的,可以尽量的多吃,而且这一类的动物性食品当中含有的铁元素易于被人体吸收。
植物性食品当中,豆类含铁元素比较丰富,可以多喝豆浆。需要特别注意的是,尽量的不要喝浓茶或者是咖啡,因为浓茶或者咖啡,有可能会抑制铁的吸收。可以多吃含有维生素C丰富的蔬菜和水果,比如西红柿,苹果,维生素C可以促进铁的吸收。