摄入铁的途径,就是从饮食中摄入铁,摄入铁就是吃的食物中是含铁的,比如瘦肉。实际上铁锈就是红的,血是红的也是因为里面有铁,凡是含有这种,比如吃的瘦肉、猪肝,都是含铁很丰富的,同时动物来源的铁比植物来源的铁要好吸收的多。所以还是建议为了预防缺铁性贫血,或者已经出现缺铁性贫血,从这饮食的角度来出发。
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如何预防缺铁性贫血?
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缺铁性贫血和其他贫血区别贫血了怎么办?相信99%的人都会说:补铁呗!这种观点是片面的。在这里提醒大家,虽然缺铁性贫血是最常见的贫血,但并不是所有的贫血都是缺铁性贫血。接下来就来给大家好好说道说道缺铁性贫血和其他贫血的区别:贫血包括很多类型,其他贫血的原因比如有的是自身免疫性溶血,有的是手术或外伤导致的急性失血,还有的是由于叶酸或维生素b12缺乏导致合成障碍等等。而缺铁性贫血是由于体内铁含量不足,导致造血原料缺乏,引起红细胞生成减少,所生成的一种贫血。这是缺铁性贫血和其他贫血的区别。如果是单纯因营养不足导致的缺铁性贫血,可遵医嘱服用乳酸亚铁口服液,胃肠道刺激小,不良反应少,儿童、孕妇这种特殊人群也可以遵医嘱服用。对于继发于其他疾病的缺铁性贫血,则取决于原发病能否根治,要积极治疗原发病,并及时补铁补血。想要了解更多用药知识请咨询医生或药师,在其指导下合理用药。01:32
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缺铁性贫血的原因缺铁性贫血的原因主要是这么几个方面:第一,就是摄入不足,我们平时铁的摄取主要是靠食物里面,有些病人长期素食不吃肉,这样的话就会引起贫血。第二,虽然他也吃含铁的食物,但是他同时有一些不良的生活习惯,譬如讲喝茶、喝咖啡、喝牛奶,这样影响铁的吸收,长期下来就会引起缺铁。第三,就是铁丢失,我们吃的铁不少,但是铁都丢掉了。这个丢失丢铁主要是从两个方面,女同志主要是月经,每个月月经都会失血,她也会相应的丢失铁。所以临床上妇女发生缺铁性贫血,发生率特别高,几乎百分之七八十的女同志都会有不同程度的存在缺铁。第二个丢失铁的地方就是消化道,消化道有时候有溃疡或者钩虫病,它会引起慢性的失血,这样的话长期下来就会引起缺铁。所以我们发生缺铁性贫血的时候,首先要查找原因,是什么原因引起的缺铁,针对原因进行救治,这样效果就会比较有效,而且持续时间比较长。02:12
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如何预防缺铁性贫血缺铁性贫血发生原因,如果不是特殊病症引起,可能是极度营养不均衡,预防之道应增加铁质较丰富的食物摄取量。一般含铁丰富的食物有动物肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏、猪脑等。每天铁质只要吸收0.5毫克至1毫克,就可满足健康男人及停经妇女的需要。但行经期妇女、孕妇、青少年及婴儿的需要量则要多,可适度地增加摄取量或种类,以补充所需铁质。语音时长 1:47”
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如何预防缺铁性贫血有缺铁性贫血倾向的病人在日常生活中饮食方面应该注意:第一,补充富含铁的食物,各种肉类,禽蛋类,动物的肝肾等,海带,紫菜,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,香菇,豆类及其制品。动物性食品中铁的吸收率明显高于植物性食物。第二,需要注意补充维生素C,与饭同吃,维生素C可促进铁的吸收利用,多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。第三,选择含铁的食品,如酱油和牛奶。缺铁性贫血不应该吃:一,避免饭后饮茶,茶和柿子中含有鞣酸遇到含铁的食物可以使铁沉淀影响铁的吸收。二、避免过食冰冷和粗糙的食物,影响脾胃的功能从而影响铁的吸收。我们做到了这些可以有效的预防缺铁性贫血。语音时长 01:30”
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如何预防缺铁性贫血平时要注意多吃一些富含营养的食物。尤其是富含铁的食物。比如说动物的肝脏,鸡肝,鸭肝,还有鸡蛋,牛奶,瘦肉,海带,紫菜,多吃一些新鲜蔬菜和水果。也要补充维生素。避免吃一些生硬,辛辣还有油腻的食物。平时劳逸结合。同时注意保暖,避免着凉。
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孕妇如何预防缺铁性贫血妊娠期的贫血发生比较缓慢,早期不会有什么症状。所以建议孕妇要按时产检。检查体内的铁含量和血常规。还要多吃含铁丰富的食物,例如动物的肝脏,牛羊肉。鱼虾谷物等等。多吃含叶酸的食物。从怀孕前三个月到怀孕后三个月。还要在医生的指导下服用铁剂。因为单从饮食中摄取铁质是不足的,补铁时不易突然大量的补。
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如何预防营养性缺铁性贫血?预防营养性缺铁贫血,必须保证有正确的生活方式,就是有规律并且健康的生活方式,需要早睡早起,根据身体状况耐受的情况制定适合的活动训练强度。饮食需要合理安排,做到营养搭配合理,而且做到不偏食、不挑食,如摄入一些含有高铁元素的动物性食品,如奶制品、蛋类食品、肉类食品,这些食品含铁元素都是比较高,平时可以适
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缺铁性贫血如何检查缺铁性贫血需要完善的检查主要包括3个方面,第1个方面就是血常规,还有外周血的分类。第2个方面是骨髓象的检查以及铁染色。第3个方面的话,主要是指铁三项的检查。在确定性贫血的患者中,首先要完善的检查就是血常规外周血分类,在血常规中可以见到血红蛋白明显下降,并且是呈小细胞低色素性,也就是说平均红细胞的体积