腰部肌肉酸痛如何缓解

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医生主讲实录

腰部出现肌肉酸痛的情况,很大一部分原因由于长期的久站,或者是长期久坐、劳累过度等一些情况而引发出现的腰部酸痛。出现腰部酸痛的情况,其实最简单的方法就是严格的卧床休息。

当发生了腰部肌肉酸痛的情况,首先建议患者严格的卧床休息,然后最好是睡一些硬板床,这样可以让腰椎充分的得到休息。另外,并配合着给予腰部热敷,就是用一些热水袋或者是一些热毛巾敷在腰部上就可以,然后这样可以很好的促进血液循环,帮助缓解疼痛。另外也可以进行按摩,就是将双手搓到发热,然后放在腰部上,这样可以很好的缓解疼痛。

以上内容仅供参考

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