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• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 9974次

• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4990次

• 有肩周炎能做俯卧撑吗
  在病人出现肩周炎以后，是不能做俯卧撑的。一是做俯卧撑对于肩周炎的恢复是没有作用的，因为做俯卧撑，不能有效地牵拉黏连、挛缩的韧带和关节囊，对于肩周炎后期的恢复起不到治疗的作用。第二就是做俯卧撑很容易引发肩关节周围黏连、挛缩的组织过度的受力牵拉，引起损伤，导致肩关节部位出现瘀血、水肿，后期就容易引发肩关节周围黏连、挛缩的组织加重，导致肩关节部位疼痛的加重，从而影响肩周炎的恢复。所以有肩周炎的患者是不能做俯卧撑运动的，以免导致肩关节周围的组织损伤，加重肩周炎的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-16 2798次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
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  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 3188次

• 俯卧撑对肩周炎有效吗
  病情分析：患者在肩周炎急性期的时候，建议患者避免进行俯卧撑动作，会加重患者的肩周炎症状。症状缓解后一般患者要加强肩关节功能锻炼，可以进行俯卧撑运动，或上肢爬墙运动，这时做俯卧撑是有益处的。意见建议：急性期的时候，一般患者要进行肩关节制动，避免活动避免提重物，局部可以进行热敷，超声波治疗促进局部血液循环，疼痛比较明显，可以口服非甾体抗炎药，使用塞来昔布等。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 902次

• 肩周炎能做俯卧撑吗
  对于肩周炎的患者，首先还是要积极的加强保暖，避免受凉，避免肩关节长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中，并没有进行俯卧撑的锻炼，所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 4302次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次

• 俯卧撑能减肥吗
  俯卧撑可以消耗热量，锻炼肌肉，是可以减肥的。俯卧撑是比较常见的健身运动，可以锻炼到全身，动作虽然简单但是比较快速有效，主要是用2~3秒的时间将身体下降，胸部距离地面2~3厘米左右停止，然后马上用力向上撑起，回到最开始的位置。做俯卧撑可以消耗身体的热量，以60千克的体重作为参考，每个小时可以消耗480
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-09 2912次