多囊卵巢综合征预防的措施有:
1、注意劳逸结合,加强锻炼,增强体质,但应避免剧烈的运动,适当的运动有助于人体的血液循环,增强抵抗力,提高免疫力,有利于内分泌的协调。
2、保持好的心情,注意自我调整,保持乐观情绪,心情舒畅,避免暴露、抑郁、过度紧张和长期焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪,可直接影响女性的身体健康,不良情绪会破坏内分泌的调节,降低机体免疫力。
3、选取好的生活环境,不宜长期居住在潮湿的环境里,还有在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
4、饮食要调节好,多吃蔬菜、水果,饮食宜清淡、少油腻,少吃甜腻的食物,控制体重。