根据问题所询问的情况分析，在日常生活中如果在进行快走等体育运动锻炼时，出现了反复多次轻微的扭伤的情况，会引起膝关节损伤加重的情况，进而引起来膝关节由于慢性损伤引起的疼痛症状不能恢复缓解的疾病表现。
在临床中除了摔倒，车祸这些暴力性急性外伤的因素，一些慢性损伤因素，比如在进行快走，慢跑等体育运动时，所引起的运动损伤，以及由于年龄增大因素引起的膝关节退变等原因，也会引起膝关节半月板或者交叉韧带，内侧副韧带损伤的情况。
往往膝关节会出现持续性的疼痛，肿胀，酸胀，绞索感，弹响感甚至出现膝关节功能障碍活动受限等症状表现。
而且由于慢性损伤的病程时间较长，因为持续疼痛的原因造成了膝关节周围的肌肉，肌腱组织萎缩，就容易出现在进行快走或者走路慢跑时容易出现打软腿的现象，就容易造成膝关节反复多次的扭伤，从而加重了半月板损伤的情况。
建议平时要注意膝关节保暖，多做热敷，避免快走，深蹲，过度负重，爬楼梯等加重膝关节损伤的动作。
平时要在休息状态下多做膝关节部位的股四头肌以及肌腱的伸缩动作训练，起到加强膝关节周围肌肉韧带力量的作用，可以在平时进行体育活动时保护的作用。
同时，建议前往正规医院的关节科就诊检查，通过专科医生的体格检查，并且完善膝关节磁共振检查，明确具体的病因和损伤的病情程度，以便于采取针对性的治疗。
