香蕉和豆浆一起吃能减肥吗

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医生主讲实录

肥胖症作为一类目前越来越常见的慢性病,逐渐的引起了大家的重视。对于肥胖症患者而言,最关键的就是一个饮食的控制。因为饮食治疗是肥胖症患者减肥的基础,饮食治疗的话最核心的问题就在于食物种类的选择,一定要避免高热量、高饱和脂肪酸、高热卡的食物。香蕉作为大多数人群很喜爱的一种水果,以及豆浆这样的一个早餐很多人的必备选择,这两个东西一起吃的话能不能减肥呢?

一般从科学的角度来讲,这两个东西一起吃的话,减肥的效果不是很直接。因为香蕉和豆浆,只能说它们本身的热卡并不是很高,而且不含有饱和脂肪酸,所以说这两个食物是推荐肥胖症的患者食用的。但是这两个食物它仅仅是不会增加额外的内脏脂肪的堆积,但是对你本身已经形成的脂肪,想促进它的分解效果相当而言是很欠佳的。所以说,香蕉和豆浆一起吃对于肥胖症患者而言肯定是可以这样吃的,这是没问题的。但是这两个东西一起吃,指望通过这样的一个搭配来减肥的话肯定是不现实的,因为这个效果会非常的轻微,基本上可以忽略不计。

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