对于颈椎病的患者一旦发病,自行治疗方法最主要的还是需要嘱咐病人以休息为主,这非常关键。活动太多、太剧烈会加重病人症状,并且不利于恢复的。一定要少低头,多仰头,别长时间的颈椎保持一个动作,尽量使颈部的肌肉处于放松的状态,可以做米字操,打羽毛球,游泳或者是放风筝进行锻炼。
另外一定不能受凉,坚持每天热水袋热敷一下颈椎,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏的话,也可以外用一些活血化瘀的膏药。并配合一些力量的办法,比如说针灸推拿,牵引,按摩,烤电等治疗。一般对于颈椎病的症状,通过上面这些自行治疗的办法慢慢就会好起来的。