心血管病人适宜锻炼时间

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医生主讲实录

心血管病人,在平时的体育锻炼中,一定要注意合理的来锻炼。第一个就是在时间上的选择,像上午十点左右或者是下午三点,它是冠心病患者的最佳锻炼时间。

还有就是清晨三点到八点之间,是一些老年心脏病的危险期,所以这个时间锻炼很容易导致中风、猝死。所以有心脑血管疾病的患者,最好是避开这个时间段。

还有就是在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时,应该禁止运动。像有些冠心病的患者,一定要根据自身的情况,适量的锻炼,运动强度最好是由小到大,循序渐进,持之以恒,不要突然的做一些剧烈的运动。患者可以进行一些低、中、强度的一些锻炼,比如步行、慢跑、打太极拳,做健身操、跳舞、游泳,这种温和的有氧运动,对于身体刺激性比较小,而且能够锻炼心肌,所以对于心脑血管疾病还是比较有利的。

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