心血管病人的适宜锻炼时间

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医生主讲实录

像有心血管的患者,平时适合在家里或者是在空气比较好的地方,做一些舒缓的有氧运动。

运动上要注意时间以及运动方式,像上午十点左右或者是下午三点左右,是冠心病患者最佳的锻炼时间;清晨3~8点之间是老年心脏病的危险期,这个期间锻炼容易中风、猝死,所以应该禁止在这个时间段锻炼;再就是心绞痛或者是心肌梗死发作期间,以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期要禁止运动。

像平常有心脑血管的冠心病患者一定要根据自身的情况,适量的锻炼,运动强度要由小到大,循序渐进、持之以恒,不要突然的剧烈运动。

患者可以进行一些低、中等强度的锻炼,包括步行、慢跑、打太极拳、做健身操等这些有氧的锻炼,期间心率一定要控制在每分钟130次以内。

以上内容仅供参考

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