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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4902次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 10095次

• 腰椎间盘突出能转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出不能转呼啦圈。呼啦圈主要是靠腰背部的用力，充分运动，了解肌肉、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是需要提醒的是有的腰椎间盘突出、腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人是不适宜此项运动的。另外在摇动呼啦圈之前应当先做伸展运动，伸展韧带，避免扭伤，避免剧烈运动和久坐，尤其是避免弯腰做剧烈运动或拾起物品。同时睡觉要睡硬板床，女性穿平板鞋以减少椎间盘的压力。护腰，尽量在日常生活中要护理自己的腰部，不仅可以减少对腰部的伤害，还会取到保暖的作用。按摩，通过按摩来缓解肌肉的紧致，减少腰椎的压力，但要注意的是不是所有的腰椎间盘突出患者都合适用按摩来缓解。所以一定要选择正规的医院。
  语音时长 1:33”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-02 7228次

• 腰椎间盘突出能转呼啦圈吗
  腰椎间盘突出的患者不可以再转呼啦圈，因为在这种运动的时候，腰部大幅度的连续扭动，腰椎之间的连接结构，比如椎间的关节，腰椎间盘，周围的韧带等组织结构容易受损。发生腰椎间盘突出以后，腰椎之间的连接结构其实已经出现了损伤，如果患者再进行大幅度的腰部扭动的锻炼，就会进一步的加重腰部软组织的损伤，从而使病情更加的严重。发生了腰椎间盘突出，如果患者现在并不处于急性期，可以选择其他的锻炼，比如慢走，也可以进行适当的腰背肌功能锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-10 3636次

• 腰椎间盘突出可以转呼啦圈吗
  病情分析：腰椎间盘突出是不可以转呼啦圈的。腰椎间盘突出有髓核，挤压神经根和脊髓，转呼啦圈，腰部运动比较快速，加上负重，并且腰椎在快速的旋转中容易加重髓核的突出，加重对神经根和脊髓的挤压，会刺激产生疼痛，并且腰椎间盘突出有可能伴随着腰椎不稳。转呼啦圈的运动对腰椎的不稳定和曲度异常，也有加重损伤的情况，所以不适合转呼啦圈。意见建议：腰椎间盘突出锻炼可以进行散步，三点支撑，五点支撑，配合适当的补钙，多晒太阳，这些都有助于增强腰部的肌肉力量，保护腰椎间盘。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-01-12 1003次

• 腰椎间盘突出能转呼啦圈吗
  这种情况下尽量不要做这种运动。轻度的腰椎间盘突出，可以适当的做这种运动，运动幅度不要太大，时间不要太长。间盘突出较重的通过上述运动，会引起间盘对神经根的刺激，产生症状或加重症状。所以较重的腰椎间盘突出症患者，应注意休息，避免外伤和剧烈活动。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-20 2001次

• 空腹转呼啦圈可以吗
  空腹转呼啦圈一般不可以，以免对于自身健康造成不利影响。转呼啦圈属于比较常见的一种有氧运动，转呼啦圈时可以对于腰腹部位的肌肉进行锻炼，坚持转呼啦圈也可消耗体内多余的热量，燃烧皮下的脂肪，对于保持身材有好处。但是在空腹时胃肠道内无食物进行消化，身体也会缺乏营养供给，此时有可能会出现明显的饥饿，如果盲目的
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-04-27 0次

• 艾灸后可以转呼啦圈吗
  艾灸后一般是不可以转呼啦圈的，以免对身体健康造成影响。艾灸可以比较好的起到调理身体，缓解身体疲劳的症状，而且还可以比较好的疏通经络，清除体内的湿气，可以有效的起到散寒消结的功效。但是患者在艾灸后的12个小时内应禁止转呼啦圈，因为在艾灸后全身的毛孔处于扩张状态，如果在此时转呼啦圈可能会导致风寒湿邪侵入
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 196次