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• 腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

  腰椎间盘突出就是腰疼，腰椎间盘突出需要锻炼，需要适应、改善，常用的锻炼方法有：一，做飞燕的动作，就是趴在床上两头翘，持续30秒，从而练习后背的力量。二，是练习后背的力量，叫三点或五点支撑，就是躺在床上用脚、双肘、头着地，将身体拱起，让身体离开床，像拱桥一样，叫五点着地、如果没有双肘，只有头与两个脚着地，就是三点着地，也可以练习腰肌、髂腰肌的力量。三，如果练习仰卧起坐，练习骨盆周围核心肌的力量，对于腰椎间盘突出也有好处。通过肌肉的平衡、保护来减轻腰椎间盘的压力，改善腰椎间盘的力学环境，对腰椎间盘突出都有好处。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 5521次

• 颈椎间盘突出原因

  多数原因是退化，或者说姿势不正造成的，还有一些原因，是先天性的因素，比如说脊柱侧弯等等引起的。还有一些就是长期的肌肉筋膜紧张，引起颈椎的平衡失稳，出现颈椎序列的强直，甚至是反弓等等。这样会引起一系列临床上的症状，比如要是刺激到椎动脉，会引起眩晕、恶心等等。如果刺激到交感神经，会引起心律不齐，甚至说一些高血压、心慌等等，这一类的症状，那么如果是压迫到脊髓，会引起下肢的无力的症状，主要是这些。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 11739次

• 颈椎椎间盘突出症的锻炼方法
  对于出现了颈椎间盘突出的患者，我们在临床上较为建议的活动的方法：第一、一般是颈椎进行圆盘性的活动，就像我们在电视上看到的，这种古代的小孩，读书时的那种摇头晃脑的动作，每隔一段时间，一般是半个小时到一小时左右，多进行这种颈椎的圆锥的活动。第二、可以对患者进行颈部的颈托的治疗，这种是我们较为推荐和常见的一种治疗颈椎间盘突出的一种物理治疗的方案。第三、如果是患者相对来说，经过物理治疗无效，同时有比较严重的神经症状的时候，那么还是需要进行一个手术的治疗来彻底的根治疗颈椎的椎间盘突出的这个疾病。
  语音时长 01:19”
  邓伟 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-03 6053次

• 椎间盘突出症的锻炼方法
  腰椎间盘突出属于临床上非常常见的疾病，发生腰椎间盘突出以后，如果患者现在处于急性期，不可以进行任何的锻炼，能做的就是严格的卧硬板床休息，如果在这个时间进行了锻炼，只会使疼痛的情况更加的严重。等着过了急性期可以进行一些锻炼，可以选择慢跑，快步走，游泳或者是在床上做腰背肌力量的锻炼，比如小飞燕或者是5点的支撑等一些锻炼就可以了。发生了腰椎间盘突出锻炼，可以说能起到一些辅助的治疗作用，但是并不能够从根本上治疗腰椎间盘突出。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-11-30 2208次

• 颈椎间盘突出症的治疗方法
  颈椎间盘突出症，一般也可以称之为神经根型颈椎病，首先大部分是可以通过保守治疗得到很好的恢复的。首先一定不要推拿按摩，推拿按摩有可能会加重椎间盘的突出，导致损伤加重。可以充气颈托间断性的进行牵引，每次牵引大约半个小时到一个小时，每天牵引5到6次，能够有效的减轻椎间盘突出对神经的刺激，营养神经药物治疗甲钴胺胶囊维生素b类，甘露醇注射液脱水消肿，消炎镇痛治疗，一定避免外伤，如果保守治疗不能有效改善的话，是需要进行手术的，一般来讲效果也是比较好的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1202次

• 颈椎间盘突出如何锻炼
  病情分析：颈椎间盘突出的患者可以通过颈椎操锻炼，平时进行游泳锻炼，放风筝，打羽毛球，打排球运动来加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。意见建议：平时需要避免长时间低头伏案工作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，并且千万不可以受凉，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，口服非甾体类消炎镇痛药物治疗一下。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-22 801次

• 颈椎间盘突出症的锻炼
  颈椎间盘突出症是指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤，使其纤维环破损，髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起的一系列症状。多见于青壮年男性，发病原因多与颈部损伤、椎间盘退行性病变有关，可导致患者因行走不稳而摔伤，影响正常生活，颈椎间盘突出症常见的并发症有颈心综合征、视力障碍、下肢瘫痪等。
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-02-03 3882次

• 颈椎间盘突出症的症状
  颈椎间盘突出，主要是颈椎老化或过度劳累造成的，随着年纪的增长，椎间盘弹性也越来越差，这时如果出现活动量过大或是过于剧烈运动，就可能造成纤维环破坏，髓核就有可能从纤维环破坏的部位脱出，压迫到神经，从而出现一系列不适症状如颈背部疼痛、四肢感到无力僵硬、手指发麻、头晕恶心等症状。脱出的髓核使颈椎脊髓、神经
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-16 2207次