老人失眠可以吃一些阿普唑仑,地西泮或者是艾司唑仑等药物进行助眠,长期的失眠会导致我们身体的免疫力下降,对各种疾病的抵抗力会减退,记忆力下降,植物神经混乱,除此之外还会影响胃消化道各方面的功能,还会使人过早的衰老,寿命缩短。
因此生活中我们要学会自我调节,比如睡前要喝一杯牛奶,或者是睡前用热水泡泡脚,都是有助于睡眠的,睡前可以做一些体操来放松心情,睡前一定要避免喝咖啡,浓茶,等兴奋剂的饮料,从此之外,患者不能熬夜,睡前不能吃的过饱,晚饭后可以适当的散散步,平时要避免压力过大。
老人失眠可以吃一些阿普唑仑,地西泮或者是艾司唑仑等药物进行助眠,长期的失眠会导致我们身体的免疫力下降,对各种疾病的抵抗力会减退,记忆力下降,植物神经混乱,除此之外还会影响胃消化道各方面的功能,还会使人过早的衰老,寿命缩短。
因此生活中我们要学会自我调节,比如睡前要喝一杯牛奶,或者是睡前用热水泡泡脚,都是有助于睡眠的,睡前可以做一些体操来放松心情,睡前一定要避免喝咖啡,浓茶,等兴奋剂的饮料,从此之外,患者不能熬夜,睡前不能吃的过饱,晚饭后可以适当的散散步,平时要避免压力过大。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测