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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13136次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52986次

• 背部肌肉僵硬是怎么回事
  背部的肌肉突然僵硬，考虑有以下几种原因导致：第一种，由于长时间不运动。第二种，由于缺钙引起的。缺钙后每次抽筋会更加的严重，需要多运动，促进血液循环，多吃一点含钙高的食物。第三种原因，由于着凉。着凉会使人的肌肉紧缩，会产生僵硬的感觉。如果是青壮年出现腰痛，睡觉时翻身困难，早晨起来背部肌肉僵硬的症状。一定要注意去医院先拍一个脊柱的片子，看看是否有强直性脊柱炎发生的可能，如果是有强直性脊柱炎，需要长期的治疗，以免耽误了最佳的治疗时期。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-07-02 3848次

• 背部肌肉僵硬怎么办
  对于病人出现了背部肌肉僵硬的情况，多是由于背部的肌肉劳损，受凉，或者是有背部的肌肉神经受压，导致肌肉痉挛，僵硬的情况。在出现这种情况以后，平时要多注意保暖，避免受凉，并且可以行背部的热敷，来缓解肌肉痉挛的状态和促进炎性的吸收，从而缓解肌肉僵硬的状态。必要时可以行背部的针灸，理疗，推拿的治疗，对于背部肌肉的僵硬恢复，也有很好的帮助作用，如果症状明显时，可以适当的配合活血化瘀的药物，或者是肌肉松弛剂治疗，对于背部肌肉的恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 8920次

• 肩背部肌肉僵硬怎么回事
  病情分析：肩背部的肌肉出现僵硬感有可能是微循环不良，也有可能是属于局部关节腔炎症刺激导致。意见建议：首先应该局部进行按摩等，测量一下体温。同时进行肩关节的x光片检查或者是颈椎磁共振检测，确定是哪一种疾病自己导致的。急性期配合选择舒筋活血，抗炎镇痛，营养神经的药物进行调节和治疗，治疗期间不要吃刺激性较大的食物。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2019-05-04 1802次

• 背部肌肉僵硬是怎么回事
  病情分析：背部肌肉僵硬引起的原因很多的，常见的比如外伤受风寒后没有及时系统治疗，发展到肌肉韧带筋膜无菌性炎症引起的，还有可能是长期慢性疲劳过度损伤引起的，肌肉韧带筋膜无菌性炎症引起的，如果伴有晨僵就需要考虑风湿类，风湿痛风，强直性脊柱炎等疾病引起的了，具体情况需要去当地公立医院门诊医生进一步检查明确诊断的。意见建议：可以试试平时要养成良好生活习惯的，适当局部物理治疗以热疗按摩为主，口服非甾体消炎止痛药治疗，比如口服塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠对症治疗，适当户外运动多晒太阳光，在家里可以做腰背肌功能锻炼的，具体治疗方案以当地公立医院医生明确诊断后的建议为主。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-05-07 2802次

• 背部肌肉僵硬疼痛是怎么治疗
  背部肌肉僵硬疼痛可能是颈椎病、筋膜炎等引起，可以选择药物治疗、物理治疗等。1、颈椎病：颈椎病可能是颈椎退变、慢性损伤积累等引起，会导致颈部出现疼痛以及僵硬，如果病情比较严重，还会放射至整个肩背部，出现背部肌肉僵硬疼痛的现象，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，也可以选择直流
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 846次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部位肌肉出现疼痛的情况，首先应考虑是否是由于日常生活中高强度的体育活动或者是由于一些重体力的劳动，导致肩背部位的肌肉出现了拉伤或者是挫伤，从而引发出现的疼痛。如果排除了日常生活中的一些外伤，基本上就是由于长期的保持一个姿势不动或者是长期的重体力的劳动，导致肩背部位的肌肉劳损，形成了无菌性的炎症，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 160次