第一,在饮食上平时应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜以及水果,比如:菠菜、韭菜、苹果、香蕉、梨、樱桃等等,少吃辛辣刺激,坚硬、粗糙、油腻不容易消化的食物,戒烟戒酒,不要喝咖啡,浓茶等等。
第二,要经常口服蜂蜜、酸奶,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
第三,可以适当的锻炼,比如:散步、慢跑等等,平时可以做提肛运动,也可以进行腹部按摩,促进胃肠蠕动。
第四,养成每天定时排便的习惯。
第五,哺乳期间尽量减少吃药。
第一,在饮食上平时应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜以及水果,比如:菠菜、韭菜、苹果、香蕉、梨、樱桃等等,少吃辛辣刺激,坚硬、粗糙、油腻不容易消化的食物,戒烟戒酒,不要喝咖啡,浓茶等等。
第二,要经常口服蜂蜜、酸奶,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
第三,可以适当的锻炼,比如:散步、慢跑等等,平时可以做提肛运动,也可以进行腹部按摩,促进胃肠蠕动。
第四,养成每天定时排便的习惯。
第五,哺乳期间尽量减少吃药。
以上内容仅供参考
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