腹胀通常是由于饮食不当,暴饮暴食或者是受凉,也有可能是由于消化不良导致。
如果腹胀,首先就可以适当的做一些运动,如在腹胀时,可以适当的散步这样是能够有效的缓解腹胀,同时使气体快一些的排出到体外。
第二,要避免吃爱产生气体的食物,如洋葱、土豆以及地瓜、山药等食物,要吃一些清淡易消化的饮食,避免吃刺激性的食物,还可以吃一些增强肠道以及胃动力的药物,如多酶片、乳酸菌素片。同时还可以吃一些调理肠道的益生菌,如双歧杆菌,如果腹胀比较严重,还可以做局部的腹部按摩。
腹胀通常是由于饮食不当,暴饮暴食或者是受凉,也有可能是由于消化不良导致。
如果腹胀,首先就可以适当的做一些运动,如在腹胀时,可以适当的散步这样是能够有效的缓解腹胀,同时使气体快一些的排出到体外。
第二,要避免吃爱产生气体的食物,如洋葱、土豆以及地瓜、山药等食物,要吃一些清淡易消化的饮食,避免吃刺激性的食物,还可以吃一些增强肠道以及胃动力的药物,如多酶片、乳酸菌素片。同时还可以吃一些调理肠道的益生菌,如双歧杆菌,如果腹胀比较严重,还可以做局部的腹部按摩。
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